Achtsam und gelassen in die Vorweihnachtszeit Mithilfe des Yoga können wir in der oftmals turbulenten Zeit vor dem Jahresende unsere Ressourcen stärken und nähren. Sie lernen, sich über die Atembeobachtung zu zentrieren. Freuen Sie sich auf die achtsame Ausführung von einfachen Yogahaltungen („Asanas“) und kleinen hilfreichen „Tools“, die dabei helfen können, im Alltag bei sich zu bleiben. Viel Praxis erwartet Sie: die 3-Minuten-Atemmeditation, sanfte und etwas kräftigere Abläufe aus dem Hatha-Yoga („Vinyasa“) sind ebenso Inhalt wie eine Praxis aus dem Yin Yoga. Es bedarf keiner Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen (gerne ein Yoga-Sitzkissen), Decke, dicke Socken, Getränk, evtl. ein kleiner Snack für die Pause, etwas zum Schreiben.